martes, 28 de junio de 2011

Clip para evitar hacer nudos para spinning

Quería comentar una especie de grapa o clip,que se puede utilizar para muchas modalidades y de muchos modos sin hacer un nudo ni estrujarse la cabeza para ver que nudo es el mejor o mas adecuado segun el material de linea.Su realización es rápida de hacer,supersencilla,muy pero que muy resistente al no haber nudo entre la linea,hilo,bajo,etc y la grapa o clip en cuestion.Su único problema es que no lo consigo aquí en la palma







Video de su realizacion




El problema principal es que al menos aquí en la Palma yo no la consigo así que si algún compañero conoce donde se puede conseguir esta traba aquí en la Palma se lo agradecería .Yo la suelo usar en spinnning,directamente al señuelo sin giratorio,directo a la anilla o al señuelo,tambien para unir linea madre con bajos,y asi infinidad de utilidades,hay de varios tallas y resistencias.Para los que odiais estar con nudos y demas es perfecta,pero lo mejor es que no hay abrasion por nudo de por medio manteniendo el 100% de la fuerza y mas diria yo ,por que en las pruevas que le hice siempre parte la linea antes.Un metodo muy parecido o casi identico es el de los nuevos anzuelos que se empatan sin nudo manteniendo asi el 100% al igual que el sistema anterior,os dejo ejemplo y opinais vosotros mismos,me parecen interesantes tambien.



RECETA AL HORNO



Bicuda al horno


Ingredientes:


1 Pimiento rojo


1 Pimiento verde


4 Tomates


1 Cebolla


2 dientes Ajo


Sal al gusto


1 vaso Aceite


1 Starlux de pescado


2 vasos de vino blanco de garrafón


y por supuesto y lo mas importante ;1 Bicuda-Barracuda-Espeton


el peso del ejemplar cocinado eran unos 2,100 gr. aproximadamente.


1 Horno


Primer paso, todos los ingredientes en crudo a una bandeja y al horno (menos la bicu), temperatura 250º durante 30 minutos, removiendo y vigilando que no se queme.






dejamos que se haga y añadimos la bicu, le echamos un poco de sal por encima




lo tenemos en el horno durante 20 minutos a 200º y a comer




añadiría es unas papas al horno junto a la bicu. Y a disfrutar.

martes, 18 de enero de 2011

Como fortalecer la personalidad de mis hijos

Hablaremos sobre las estrategias educativas más importantes que ayudan a la madurez del "yo" a lo largo de estas etapas.

1. Saber reaccionar ante su negativismo,

su "por qué" y sus ocultaciones
El negativismo: Es la primera afirmación de la personalidad de un niño entre 2 y 5 años. En la mayor parte de los casos esto es un "deporte" para ellos, y también para los adolescentes.. Habrá que pararle los pies, pero no manifestar excesiva contrariedad ni irritación, que es lo que ellos en gran parte pretenden. Poner límites o sanciones pero sin aplastar sus afirmaciones.

Si quieres que sea asertivo/a y capaz después de afirmar sus derechos, que sepa decir "no" a muchas cosas, entre ellas al alcohol y a la droga, no le aplastes la afirmación de la personalidad ni a los 3 años ni a los 16. Deja que se afirme ante ti, corrígele la falta de respeto, sin acritud, sin ira, aunque haya que aplicar sanciones. Nuestra serenidad y nuestro humor le desconcierta más que nuestra cólera.
El ¿por qué?, en los niños pequeños, suele ser una llamada de atención pues está dispuesto a aceptar nuestras respuestas debido, al principio de autoridad, que aún viven hasta los 10 años. No hay que abusar de este principio, evitando dar respuestas falsas, es decir, responder con mentiras. El "por qué" rebelde de un adolescente es también una llamada afectiva de atención; cuando hay demasiados "por qué" tendríamos que preguntamos si debajo de ellos hay una llamada afectiva, un indicador de que no se le atiende bien, de que no hay contacto personal. Los adolescentes afectivamente satisfechos no son tan molestos con sus "¿ por qué ?".
Muchas ocultaciones y mentiras se producen cuando el niño está en una situación de apuro, entre la espada y la pared,. Otras veces ocultan sus sentimientos, o los niegan, o se avergüenzan de ellos (de tener miedo, de estar inseguros, de su misma vergüenza...). Cuidado con reprimir y ridiculizar estos sentimientos; les duele profundamente, se ponen rojos, etc. Es mejor reaccionar con naturalidad y ayudarle a superar su inseguridad y aprender a expresar oportunamente sus sentimientos.

2. Educar sin manipulación

Se educa sin manipulación cuando se dan razones limpias, se responde con la verdad. (Cuidado con la sugestionabilidad de niños y preadolescentes)..
Hay mucha gente que nos manipula en la vida normal. Te manipulan los amigos, te hacen ir donde tú no quieres, te impiden que tú pienses por ti mismo o juzgues por ti mismo.
Para no manipular hay que dar razones a base de valores limpios, nunca con amenazas ni falsas razones basadas en el temor, en el miedo, en el chantaje afectivo; Cuando dices a tu hijo "si no haces esto, no te quiero" o "te puede pasar tal cosa" (exagerando o distorsionando la realidad), no sólo estamos manipulándoles y abusando de su sugestionabilidad,(ejemplo del Chicle) sino que les estamos enseñando a manipular a los demás; y cuando sean algo más mayores, nos manipularán a nosotros.¿Quién le enseñó la manipulación? Y si se trata de permisos o peticiones, atrevámonos a mandar y a decir "no".
Si las razones son limpias y objetivas ("esforzarte en un estudio serio y constante, es bueno para ti, porque poco a poco vas adquiriendo hábitos de trabajo eficaces y esto se reflejará en tus calificaciones", etc.), irán haciendo su efecto poco a poco.

3. Cómo les evaluamos

La forma de manifestar aprobación o desaprobación a tu hijo/a es muy importante. La aprobación y elogio a la persona en vez de a los hechos, como sería lo correcto, repercute negativamente en el concepto de sí mismo. Pero, atención: lo importante no es lo que tú le dices sino cómo recibe el mensaje. A veces creemos que estamos haciendo alabanzas ("estoy muy orgulloso de ti ") Y estamos realmente transmitiendo otra cosa, nuestro tono y gesto nos traicionan. Si estás desilusionado de él o de ella, lo van a notar. Lo importante es que sientan verdaderamente que su padre o su madre están orgullosos de ellos. ¿Lo sienten así?.Recordemos, las personas más significativas (padres, profesores, amigos) son las que más influyen en positivo o negativo con sus evaluaciones..

4. Cómo hacerles más decididos, más maduros.

Hay niños responsables capaces de hacer decisiones y pequeños proyectos, conseguir fines fijados conscientemente. Y algunos afortunadamente lo aplican a los estudios. El problema es cuando se retrasa la capacidad de voluntad, y esto se refleja, para alarma de los padres, en los "dichosos estudios". Se trata de un problema muy complejo, que suele venir de atrás (ya no eran aplicados desde pequeños, eran descuidados y desmotivados).

A veces el mal estudiante no aplica la voluntad a los estudios, pero la ejerce en otras cosas, proyectos relacionados con aficiones, diversiones, amistades. El problema más grave es cuando no existe capacidad de decisión voluntaria en ningún aspecto, no se entusiasma con ningún juego, ni con los amigos, no hace planes, parece que no quiere nada.... Aquí se hace necesario la consulta con un especialista.

Ponerse nerviosos no ayuda nada. Terminaremos por inferiorizar al niño o al adolescente, perder los nervios, tratarle mal o manipularle. La inmadurez no es culpable, es algo muy complejo, en parte genético, en parte ambiental, en parte proviene de un modo de educarle en la infancia... No se puede poner uno nervioso porque una persona no madure. Es más práctico ponerse a examinar las causas y nuestro modo de proceder.

Es muy importante darle oportunidades de afirmarse, tener iniciativa, ejercer responsabilidades. Quien siembra mimo y superprotección, no recoge responsabilidad. Quien siembra dependencia, no recoge autoafirmación. Si le has educado muy dependiente de ti, sin darle oportunidades de decidir nada, dificilmente puedes esperar que surja una personalidad asertiva. La superprotección no produce asertividad responsable.

Examinemos cómo estamos educando en este sentido. Dejémosle decir "no", dejémosle decir "soy el más listo, el más simpático", dejémosle tener juegos competitivos, pues allí es donde se educa la capacidad del yo. No les limitemos su "ración" de todo esto, aunque no estudie. Sería una incultura por nuestra parte. ¿Acaso le quitamos el alimento porque no estudia? Dejémosle márgenes de iniciativa artística, cultural, deportiva, aunque no estudie.

Nunca castiguemos quitando oportunidades de ser responsable. Es un error no encargar cosas ni responsabilidades al "niño malo". Como no es responsable, ¡le castigamos quitándole los medios para serlo! Además esto produce horribles celos y envidias ("por qué a mi hermano le dan oportunidades y encargos, y no a mi"). Es un círculo vicioso que empeora las cosas.

5. Manejar bien la crisis de identidad

Esto es un arte: educar en tiempos de crisis, cuando la identidad está en cuestión, de 14 a 18 años.

El niño se siente identificado con sus padres y con las personas que representan la autoridad. Vive en tranquilidad porque la pauta de su conducta es lo que dicen sus padres; eso es lo que está bien aunque él no vea qué es lo que está bien. De ahí nace una confianza básica, una seguridad vital para actuar bien y no actuar mal.
El adulto en cambio no depende de sus padres ni de nadie, si es adulto. Pero el adolescente está a medio camino. No ha alcanzado todavía la autonomía personal, y por otra parte, ve el mundo de otra manera y cada vez necesita menos los esquemas y modelos de identificación de sus padres ("me obligan a utilizar normas cuyo sentido no acabo de ver").

Hay tres tácticas de oro para estos casos, siempre aconsejables:

1) Tiempos para dialogar; un diálogo libre sin pretender nada a cambio, escuchando, intercambiando opiniones.

2) Tiempos para negociar; llegar a acuerdos entre sus peticiones y nuestros permisos.

3) Tiempos, distintos de los anteriores, para mandar.

El éxito es manejar las tres tácticas simultáneamente. Hay padres y madres que sólo utilizan el tiempo de negociación, no usan nunca el de mandar y muy poco el de dialogar. Todo queda muy descompensado.

El peligro está en no ejercer nuestra autoridad lo suficientemente y crear un niño consentido y dificilmente controlable. Se debe ejercer la autoridad a condición de no perder la ilusión por los hijos ni el cariño profundo, en el fondo de nuestros corazones, aunque haya que poner paréntesis de firmeza. Pensamos que toda esta combinación de estrategias ayudará a la madurez de la personalidad.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

Las estrategías básicas de la educación familiar


Educar es algo complejo y creativo que comprende un conjunto de estrategias educativas que van desde el diálogo a la firmeza, desde la norma a la alabanza. Es peligroso ser simplista y decir yo educaré con el diálogo, yo con la creación de hábitos, yo con la autoridad y la firmeza, etc. Hay que temer al educador de una sola estrategia.

El objetivo fundamental de toda educación: es ayudar a la madurez.


Podemos dividir las estrategias en dos: las estrategias afectivas y las ejecutivas.
Ambas son necesarias y complementarias.


1. Las estrategias afectivas


A. La atención personal

Es algo espontáneo,. Consiste en preocuparnos por ellos, por los hijos, que les aceptamos como son y al mismo tiempo no renunciamos a querer su mejora.
Es una atención concreta en positivo: reconocimiento positivo de lo bueno que hacen, celebrar sus éxitos aunque sean pequeños "mi madre no dio importancia a un premio deportivo que me dieron" (y era el único éxito que él tenía)-recordaba un niño muchos años después.


B. La amistosa persuasión


Se trata de motivar verbalmente los comportamientos y actitudes positivas. Se motiva con sinceridad y verdad, no con razones que ni nosotros mismos nos creemos.No seamos reiterativos hasta hartarles. Eso les resulta especialmente odioso.

Se puede motivar con el miedo: "si haces tal cosas te puede pasar...". Habrá que hacerlo algunas veces, pero siendo conscientes de que solamente con el miedo no se educa. Es preciso formular valores positivos, por qué es bueno es bueno, es decir, ser ordenado, constante, solidario, generoso.



C: La conversación



Conversar es dialogar sin preocuparse de conseguir nada concreto a largo plazo. Es algo personalizado, que se realiza con cierta privacidad y por supuesto, oportunidad.
La conversación tiene un gran problema: el tiempo y la calma. Hoy día es más difícil conquistar la calma que buscar tiempo. No se trata de largos tiempos de conversación,. Se trata de escuchar y trasmitir que se comprende el punto de vista de los hijos, sin apresurarse a aconsejar ni dar recetas. Escuchando activamente, es decir, mirando a la cara, sin hacer otra cosa que escuchar, se satisface la necesidad más profunda de la persona.

Esto fomenta poderosamente la seguridad afectiva que es la base de la autoestima. Sentirse comprendido es empezar a sentirse seguro.

Hay que buscar tiempo para conversar: aprovechar ocasiones de algo que les ha sucedido, de algo que ha aparecido en la televisión, en casa, en los sucesos y temas de la calle. Aprovechar un viaje, en el coche, cuando va solo/a contigo a tu lado; espacios sin prisas en fines de semana, etc.
Intentar conversar muchas veces es frustrante, porque a veces ellos no quieren hablar ni contarnos nada vivencial ni personal. No hay que desesperar. Más bien, esperar. Crear un clima de confianza, preguntándonos por qué no se acercan a contarnos nada. Evitemos respuestas irritantes (interrogatorios, rollos, sermoneadores, tópicos tranquilizantes). Cuidemos ciertas actitudes: serenidad, no alarmarse ante lo que nos dicen (cuidado con nuestros gestos alarmistas, que por sí solos matan la confianza y la apertura); respetar su intimidad, no herir sus zonas sensibles, las imágenes y sentimientos negativos de sí mismos, etc.


2. Estrategias ejecutivas


Son las estrategias en donde interviene más directamente la autoridad de los padres.


A. Establecer normas y límites


. Las normas se establecen cuando se piensan bien. Son buenas aquellas normas que parten del acuerdo del padre y de la madre
Se establecen bien cuando son pocas. Las normas que prohíben cosas tajantemente, , no deben ser numerosas..
Las normas buenas se transmiten en momentos oportunos, con serenidad, con motivaciones serias y bien pensadas, y dando opción a escuchar a niños y adolescentes antes.


B. Premios y castigos

Lo ideal es no sancionar nunca, pero el carácter rebelde, la insolencia, el mal ejemplo a los otros hermanos, las repetidas faltas, etc. aconsejan la sanción.
No andar prediciendo "si no haces tal cosa tendrás tal castigo..." si cumples lo mandado tendrás tal premio


El castigo más saludable es aquel que refleja las consecuencias de los actos. Rehacer lo mal hecho, compensar el tiempo perdido con un tiempo extra de trabajo, ayudar al hermanito a quien hicimos daño antes. Las consecuencias de los actos es una lección que hay que aprender. La vida y la sociedad les pasarán la cuenta despiadadamente por sus omisiones y errores.

C. Provocar experiencias


Hay un principio en pedagogía que dice "sólo se aprende lo que se hace". A los hijos se les puede dar responsabilidades, hacer que tengan pequeños éxitos, Provocar oportunidades de ayudar y de sentirse útil en casa o fuera de ella.
las actividades extraescolares, tanto deportivas como culturales o humanitarias, son una fuente de experiencias de lo que es hacer equipo, ayudar a los demás, lograr sentido de pertenencia, sentirse útil, etc.


3. La interacción de las estrategias


Las dos estrategias AFECTIVAS Y EJECUTIVAS se refuerzan y complementan unas a otras.
La atención personal prepara ocasiones para la conversación y desbloquean actitudes de rebeldía y distancia de los hijos hacia nosotros.
La persuasión amistosa de motivaciones facilita la aceptación de las normas.
Los premios consolidan las actitudes positivas.
los castigos reducen las conductas negativas.
Todas ellas juegan un papel decisivo en la creación de hábitos y actitudes de acuerdo con valores que dan sentido a la vida.
Sin motivaciones verbales o sin conversación, no se pueden establecer bien las normas.
Sin normas ni firmeza, se produce una educación blanda, sufre nuestra autoridad y surge el "niño dictador"
Sin atención personal, es muy difícil entablar diálogos y conversaciones, etc.


4. Ir a por todas


No se puede prescindir de ninguna de las estrategias. En la educación de ese niño faltaría un elemento importante para su crecimiento, Es importante corregirnos a nosotros mismos.Para empezar, por ejemplo, podríamos fijamos en aquellas estrategias que peor realizamos. Intentemos ponerlas en práctica y mejorarlas.


5. La mejora personal

Los tres elementos para crear actitudes son: el modelo, la palabra y la acción.
En la palabra incluimos la motivación, la autoridad, la atención personal, la conversación. En la acción estarían incluidos las experiencias positivas, los premios y los castigos.En el modelo estamos nosotros. ( muchas veces no vemos los valores y normas,lo ven mejor los otros,cuando nuestros hijos actúan fuera de casa)

martes, 2 de noviembre de 2010

El día de todos los santos


El pasado lunes celebramos la festividad de todos los Santos. El Día de Todos Los Santos es una tradición catolica instituida en honor de Todos los Santos, conocidos y desconocidos.
En los países de tradición
católica, lo celebramos el 1 de noviembre; En ella veneramos a todos los santos que no tienen una fiesta propia en el calendario litúrgico. En España y en otros muchos lugares del mundo se celebra la tradición de honrar y traer a nuestra memoria a las personas que han muerto. Los cementerios se llenan de flores. Las familias recuerdan aquellas personas queridas que no están, que se fueron... Es un día especial dentro del calendario de otoño: El día de la festividad de todos los santos que cada vez más se va sustituyendo por la cultura anglosajona del Haloween.Los niños se disfrazan de brujas y muertos vivientes,mientras que los adultos se dedican a realizar fiestas de disfraces con el pretexto de pasarlo bien y seguir en la rueda de esta nuestra sociedad de consumo.

En estas fechas retome la lectura de un poema de Gustavo Adolfo Becker que quiero compartir con vosotros.


Cerraron sus ojos

Que aun tenía abiertos;

Taparon su cara

Con un blanco lienzo;

Y unos sollozando,

Otros en silencio,

De la triste alcoba

Todos se salieron.

La luz, que en un vaso

Ardía en el suelo,

Al muro arrojaba

La sombra del lecho,

Y entre aquella sombra

Veíase a intervalos

Dibujarse rígida

La forma del cuerpo.

Despertaba el día

Y a su albor primero,

Con sus mil ruidos

Despertaba el pueblo.

Ante aquel contraste

De vida y misterios,

De luz y tinieblas,

[medité]1 un momento:

¡Dios mío, qué solos

Se quedan los muertos!

De la casa, en hombros,

lleváronla al templo,

y en una capilla

dejaron el féretro.

Allí rodearon

sus pálidos restos

de amarillas velas

y de paños negros.

Al dar de las ánimas

el toque postrero,

acabó una vieja

sus últimos rezos;

cruzó la ancha nave,

las puertas gimieron

y el santo recinto

quedose deserto.

De un reloj se oía

compasado el péndulo,

y de algunos cirios

el chisporroteo.

Tan medroso y triste,

tan oscuro y yerto

todo se encontraba...

que pensé un momento:

¡Dios mío, qué solos

se quedan los muertos!

De la alta campana

la lengua de hierro

le dio volteando

su adiós lastimero.

El luto en las ropas

amigos y deudos

cruzaron en fila

formando el cortejo.

Del último asilo,

oscuro y estrecho,

abrió la piqueta

el nicho a un extremo.

Allí la acostaron,

tapáronle luego,

y con un saludo

despidiose el duelo.

La piqueta al hombro,

el sepulturero,

cantando entre dientes,

se perdió a lo lejos.

La noche se entraba,

reinaba el silencio:

perdido en las sombras,

medité un momento:

¡Dios mío, qué solos

se quedan los muertos!

En las largas noches

del helado invierno,

cuando las maderas

crujir hace el viento

y azota los vidrios

el fuerte aguacero

de la pobre niña

a solas me acuerdo.

Allí cae la lluvia

con un son eterno;

allí la combate

el soplo del cierzo,

del húmedo muro

tendida en el hueco,

¡acaso de frío

se hielan sus huesos!...

¿Vuelve el polvo al polvo?

¿Vuela el alma al cielo?

¿Todo es vil materia,

podredumbre y cieno?

¡No sé; pero hay algo

que explicar no puedo,

que al par nos infunde

repugnancia y duelo,

al dejar tan tristes,

tan solos los muertos!



lunes, 1 de noviembre de 2010

NADA EN ESTE MUNDO DURA

Este fin de semana llegó a mis manos un documental titulado "Mis queridisimos verdugos"cuyo autor es Basilio Martín Patino. A los que les guste la psicología,la historia de España o simplemente quiera ver un documental donde se retrocede a la España de la época franquista les recomiendo esta película.Se explora a principios de los años setenta el trabajo de los 3 últimos verdugos de la dictadura donde existía la pena de muerte y ajusticiaban con garrote vil a los condenados

NADA EN ESTE MUNDO DURA

NADA EN ESTE MUNDO DURA,
SE ACABAN BIENES Y MALES.
PORQUE AL NACER Y AL MORIR
EN ESO SOMOS IGUALES.
SE ACABA LA VANIDAD,
LA AVARICIA,LA RIQUEZA,
LA HONRADEZ,LA NOBLEZA,
LA POMPA, LA MAJESTAD,
EL GARBO, LA COMPOSTURA...
SE MARCHITA LA HERMOSURA
QUE TANTO EN EL MUNDO ALABAN
PORQUE AL FIN TODO SE ACABA,
NADA EN ESTE MUNDO DURA.
NACI COMO LOS DEMÁS
Y SI LOS DEMÁS NACIERON
ELLOS QUE DICHA TUVIERON
QUE YO NO HE GOZADO JAMÁS…

jueves, 9 de septiembre de 2010

Calcula tu recorrido para ir a correr


Saludos a todos, una vez pasado el verano toca la dura tarea de comenzar a trabajar y en mi caso con el agravante de que con unos kilos de más.Navegando por la red encontré un blog http://salirdegordo.blogspot.com/ interesante y de este saqué la siguiente información:
Una dirección de una web que me parece muy interesante para los que vais a ir a correr o a andar en bicicleta y quereis saber lo que estais recorriendo o que quereis recorrer una distancia en concreto.


La web nos muestra un mapa, debemos desplazarnos hacía arriba y meter en el cuadro de texto el nombre de tu ciudad, buscamos la zona en la que queremos empezar nuestro entrenamiento y empezamos. Para marcar la ruta tenemos varios colores disponibles y vamos pinchando en el mapa y la pagina web nos va diciendo cuanto recorrido hemos hecho tanto en kilometros como en millas.


También es posible calcular la velocidad media y su tiempo medio por milla (o por kilómetro), introduciendo el tiempo realizado en la ruta o por el contrario, es posible calcular el tiempo necesario para completar la ruta con la velocidad media .


Una estimación de su gasto en calorías (para correr, el ciclismo y el patinaje sobre ruedas) y de su VO2max/vVO2max (para ejecutar solamente) está disponible en la página de abajo.


Después de hacer clic en el botón "Altitude", se puede calcular la topografía de la ruta y exportar su huella en diferentes formatos de archivo. You can also import GPX or TCX files. También puede importar archivos GPX o TCX.Una aplicación muy completa, os la recomiendo



URL:http://www.sportdistancecalculator.com/#map